Day: October 1, 2014

6 spretne karer valgte trening fremfor slaraffenliv og høstferie; 2xEnger’n, Petlund, Hjerman, Stolten og Kumle. Sugende drag etter oppvarming – 2 min, 3 min, 4 min, 1 min, 3 min, 4 min, 4 min med stopp på Frognerseteren stasjon. For øvrig bra fremmøte med 45-50 personer som slet seg oppover akebakken.

Den vanlige runden på 20 km – 1 time 5 min. – fra Jar stasjon kl. 15:05. Undertegnede måtte nok en gang overta  (med tunge bein fra Birkerittet) for vår teknikk trener Engebrethsen Jr. Deltagere: Sølve, Braathen, Mellbye, Landmark, Sverdrup, Sørlie, Ellingsen og Anders